«Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит. Ты спишь ночью, ты спишь днем — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к другому, но никогда на самом деле не просыпаешься.

Не дурачь себя тем, что просыпаешься, просто открыв глаза. Пока не открылись внутренние глаза — пока ты не стал полным света, пока не научился видеть самого себя, видеть, кто ты такой, — не думай, что бодрствуешь. Это величайшая из иллюзий, в которых живет человек» Ошо, «Осознанность»

Случалось ли с вами такое:

· Идете из одной комнаты в другую за какой-то вещью, приходите и забываете зачем пришли;

· Кладете хлеб в холодильник, а грязную посуду в мусорное ведро;

· Забываете в магазине сдачу или зонтик в гостях.

Мы спим все время.

Попробуйте сделать такое упражнение: каждый раз когда будете открывать любую дверь — вы будете вспоминать об этом. Осознавать. И говорить себе: «Я здесь и сейчас».

Готов поспорить, что вы пропустите несколько дверей, перед тем как вспомните об упражнении.

Осознавать, что находишься здесь и сейчас — ключевая практика во многих восточных учениях.

Кто-то спросил мастера:
— Что вы делаете? Какова ваша религиозная дисциплина?
Мастер ответил:
— Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Когда я чувствую голод, я ем. Когда я чувствую, что хочу спать, я сплю.
Спрашивающий был озадачен. Он сказал:
— Но я не вижу в этом ничего особенного.
Мастер сказал:
— В этом вся суть. Нет ничего особенного. Все, жаждущие чего-то особенного, являются эгоистами.
Спрашивающий всё ещё был озадачен. Он сказал:
— Но это делают все: когда голодны — едят; когда хотят спать — спят.
Мастер рассмеялся и сказал:
— Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу и одну вещь: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда вы спите, вы видите сны, боретесь, имеете кошмары. Когда я сплю, то я просто сплю, не существует больше ничего...

Вспоминать себя и осознавать — сильнейшее упражнение на саморазвитие. Оно обладает накапливающим эффектом. Сегодня вы вспомните себя, например, всего 2 раза в день, а через месяц будете 'просыпаться' уже по несколько десятков раз на день. И тут вы начнете замечать, что другие люди спят...

P.S.
Вы помните про двери? Можно тренироваться на любом действии: вспоминать когда берешь кружку в руки, здороваешься, садишься на стул, рассчитываешься в магазине.

Владимир Никонов