Интроверты и экстраверты

Интроверты и экстраверты — кто это такие? Как найти общий язык с каждым из этих типов людей? Действительно ли развитие определённых участков мозга может влиять на социальную жизнь человека? Что отличает скромного человека от аутиста? И как психологические концепции могут помочь нам в реальной жизни? На эти вопросы мы попытаемся найти ответы с психологом, преподавателем Факультета психологии Среды обучения Денисом Сенниковым.

Денис Сенников

Преподаватель Факультета психологии Среды обучения, психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт, специалист с десятилетним опытом работы в области семейного консультирования. Специализация: «Работа с парой», «Основы сексологического консультирования».

— Интроверт и экстраверт. Эти психологические термины у нас на слуху. Денис, помогите разобраться, о каких особенностях человека идет речь?

— Я могу назвать две позиции относительно этого вопроса. Первая заключается в том, что интровертами называют людей, которые заинтересованы в том, чтобы найти интерес к себе, к своему внутреннему миру. Экстраверты — это те, кто больше заинтересован в изучении внешнего мира.

Вторая позиция, более бытовая, ее относят к так называемой популярной психологии, говорит о том, что интроверты — это люди, которые изолировали себя от общества и по каким-то важным внутренним причинам не имеют возможности удовлетворять свои потребности через активное общение с внешним миром.

Экстравертами в этом случае называют людей, которые ввиду особенностей роста и созревания собственной личности смогли научиться удовлетворять свои потребности во взаимодействии с социумом или в меньшей степени испытывают затруднения в общении с другими людьми.

— Денис, как вы думаете, на сколько радикально экстраверты и интроверты отличаются в реальности, а не в психологической теории? И стоит ли обращаться к этому условному делению в настоящее время?

— По моему мнению, самая главная задача человека в жизни — это адаптироваться к окружающему миру и раскрыть все заложенные природой потенциалы.

Как это происходит в буквальном смысле? В черепной коробке есть образование — ретикулярная формация. Оно отвечает за стимуляцию коры головного мозга. Некоторые люди с рождения обладают развитой ретикулярной формацией. В таком случае, для осознавания внутренних и внешних процессов, такие люди не испытывают необходимости в постоянном взаимодействии со средой и внешних стимулах, например, в общении. У других людей это образование развивается иначе и меньше стимулирует кору. Таким людям для комфортного существования (чтобы возбуждать кору головного мозга и через это осознавать себя и окружающее) необходим более плотный и постоянный контакт с внешним миром и другими людьми в частности.

Эти физиологические характеристики ничего не говорят об интеллектуальном развитии человека, они лежат в границах нормы и являются не более чем индивидуальными особенностями.

С этой точки зрения, в физиологическом аспекте, интроверты — это люди с созревшей ретикулярной формацией, которые не нуждаются в обилии внешних стимулов. Внешне они могут казаться замкнутыми, не азартными и увлеченными собой именно потому, что им достаточно «внутренней работы», самоанализа, чтобы понимать мир.

«Интроверты — это люди с созревшей ретикулярной формацией, которые не нуждаются в обилии внешних стимулов»

Экстравертам же необходимо больше дополнительной внешней стимуляции, поэтому они стремятся к взаимодействию с феноменами этого мира.

Главный вопрос, который мы можем задать исходя из этих фактов: так ли это фатально? Действительно ли развитие определённых участков мозга может ограничивать нашу жизнь?

Мне кажется, ответ в том, насколько мы осознаем свое поведение.

Если, например, человек возьмёт паузу перед началом контакта, сначала поразмыслит, а потом перейдет и диалогу, он поведёт себя как чистый интроверт. После этого, если собеседник или ситуация покажутся интересными, стоящими контакта, человек сделает шаг вперёд и перейдет к открытому общению как настоящий экстраверт!

Мне кажется, что истина где-то посредине и наша задача позволять себе мягко адаптироваться к окружающему миру.

Выбирать стратегию изоляции или, наоборот, вступать в отношения, не анализируя ситуацию — это не эффективно и крайне не бережно по отношению к себе. Я думаю, что стоит отказаться от выбора одной из этих полярностей. Разумной, взрослой позицией будет, зная свои особенности, дать себе возможность прожить новый опыт.

Если вы застенчивый человек, будьте готовы к волнению на встрече, подготовьте себя, скажите об этом собеседнику. Слова о том, что вы испытываете тревогу помогут лучше понять вас и наладить контакт. Если вы знаете за собой склонность к активному эмоциональному диалогу, поинтересуйтесь, комфортно ли другому рядом с вами, объясните, что желание говорить — это ваша особенность, а не стремление ущемить партнёра.

Если родитель не общается с ребенком до школы вышеперечисленным образом, то к семи годам, зачастую, ребенок умеет читать, считать и писать, но его уровень социального и эмоционального развития гораздо ниже нормы. Он не может иметь мнение отличное от мнения взрослого, описать свои чувства или попросить о помощи.

Самая лучшая стратегия — это задавать вопросы и устанавливать контакт с реальностью, ведь зачастую наши страхи не оправданы, а другие готовы пойти нам навстречу. Каждый новый позитивный опыт, станет вашей опорой в дальнейшей жизни.

— «Да ты аутист!», — часто слышат застенчивые люди. Стоит ли беспокоиться, если вы слышите такие комментарии и где проходит грань между интроверсией и таким психическим расстройством, как аутизм.

— Если рассмотреть бытовой случай, когда мы не можем применить диагностические методики, обратим внимание на следующий момент.

Тело — это сложная и очень интересная система, которая помогает тестировать реальность. Как биологические существа, мы воспринимаем информацию не только теми частями тела, которые называются органами восприятия, а всем организмом сразу.

Стоит только немного расслабиться и довериться чувствам.

Например, мы замечаем человека, который выглядит неряшливо (ему не важно, что подумают о его внешности окружающие), отворачивается и отвечает скупо. Все это может навести нас на мысль о его аутичности. У человека с расстройством аутичного спектра нервная система работает иначе. Мы безошибочно определим человека с особенностями развития нервной системы, он точно вызовет у нас тревогу, может быть даже страх и ужас.

Если человек психически здоров, как бы одет он не был, как бы скромно себя ни вёл, он не вызовет в нас глубиной тревоги и дискомфорта с первого взгляда. Как и в живой природе, мы инстинктивно сторонимся представителей нашего вида, у которых имеются отличия и особенности. Это определяется инстинктом сохранения здоровой популяции.

«С ним что-то не так», — возможно даже не успеваем подумать мы, а уже выбираем другую сторону тротуара. В живой природе, к которой мы тоже имеем отношение, любое отклонение от нормы вызывает у особей страх и отвержение. Сама природа заложила в нас так называемый «диагностический потенциал». Поэтому, у нас есть возможность с известной долей вероятности отличить человека с патологическими психическими процессами на уровне инстинктов.

Если вы пытаетесь ответить на вопрос, не аутист ли я, стоит отметить одну важную деталь.

Если человек задаётся вопросом о своей нормальности — это довольно часто показатель его психического здоровья. Человек с некоторыми специфическими психическими процессами чаще всего не сомневается в психическом благополучии, и этот факт дает психологу основания для дальнейшего диагностического исследования.

— Как вы думаете, влияют ли современные технологии на коммуникацию? Возможно, мы скоро все станем интровертами, уткнувшимися в гаджеты? Или, какое бы средство общения нам ни предложили, мы всегда остаемся самими собой?

— Я придерживаюсь идеи, что мы те, кто мы есть. Даже если выполняем какие-то сложные коммуникативные задачи, действуем из конкретной профессии или способа деятельности, это не меняет нас как личность. Здесь я опять вернусь к вопросу адаптации. У человека, склонного больше искать внутренние импульсы, чем внешние, раньше было больше поводов учиться общаться с людьми. Сейчас цифровая среда помогает обеспечивать деятельностью людей с разным темпераментом. На первый взгляд, лично поделиться переживаниями сложнее, чем в переписке.

Но самый важный вопрос, имеем ли мы, общаясь в чате, право и возможность сделать паузу? Можем ли мы ответить не сиюминутно, а через пару дней? Правда ли интровертированному человеку легче общаться через интернет, который буквально вынуждает нас быть на связи 24/7?

Я думаю, что каждый из нас имеет право на свой способ изложения мыслей. Я надеюсь, что у каждого человека есть возможность свободно выбирать себе контакты, в которых наша манера общения будет принята и обе стороны будут чувствовать себя комфортно. У каждого есть возможность реализовываться, предлагая способ контакта. А получится ли договориться — это каждый раз непредсказуемо.

— Вы говорили о физиологических особенностях, которые влияют на потребность человека в общении. Можете дать пару советов, как лучше наладить контакт с интровертированным и экставерсированным собеседником?

— Я бы предложил обратить внимание на мимику и экспрессивность в речи. Интроверт не склонен всем сообщать о всех своих размышлениях и тревогах. Поэтому, любая озвученная им идея имеет большое значение для него.

Мимика интроверта не так богата, но, если вы замечаете легкую улыбку или немного нахмуренные брови, возможно, сейчас человек рядом с вами испытывает действительно сильные переживания.

Если вы хотите понять интроверта — учитесь распознавать небольшие проявления, «легкие штрихи».

«Я безумно голоден!», — слышите вы от экстраверта. Не удивляйтесь, если эту фразу ваш собеседник бросил через час после плотного обеда. Он спешит поделиться с вами своим желанием подкрепиться и, возможно, пообщаться за перекусом. Иногда, такие люди усиливают собственные ощущения, потому что заинтересованы в плотном контакте со средой, они гарантировано хотят получать отклик (внешний стимул направленный на себя).

Экстраверты, зачастую, больше увлекаются исследованием мира, чем удовлетворением своих потребностей. В этом случае, нам стоит научиться распознавать, что стоит за этой демонстрацией. Этот процесс схож с изучением иностранного языка.

— Денис, что лично вы думаете о делении людей на интровертов и экстравертов, используете ли вы эту концепцию в своей практике?

— За годы работы в терапии, я перестал опираться на концепции, которые ограничивают возможности отдельного человека, и перестал относить людей к каким-то конкретным типам.

Каждый человек имеет возможность совершить спонтанный поступок, который может не вписаться в наше представление о нем, если мы руководствуемся конкретной теорией. Если мы не будем готовы к спонтанному поступку человека, то отвергнем это проявление, так и не узнав, что за этим стоит.

Я считаю, что наша задача — индивидуально распознавать каждого человека, с которым мы взаимодействуем. Невозможно сказать, что все интроверты такие, а с экстравертами стоит вести себя так-то. Нам важно адаптироваться к каждому человеку, контакт с которым по каким-то причинам нужен нам.

Беседовала Татьяна Звягинцева

psychology.sredaobuchenia.ru